Онлайн и офлайн консутльтации нутрициолога
Сделайте здоровое питание лёгкой и приятной частью своей жизни.
Для достижения крепкого здоровья и хорошей формы важно сочетать тренировки с правильным питанием
Но при достижении результатов 70% все же зависит от правильного питания
Можно не сидеть все время на диетах.
Можно не сидеть все время на диетах.
А еще можно держать свой идеальный вес постоянно и не набирать.
Можно не отказывать себе в любимой еде и быть в прекрасной форме!
Если вы регулярно тренируетесь, но результат вас все еще не устраивает, значит вам просто необходимо пересмотреть питание, даже если вы считаете, что все делаете правильно.
услуги нутрициолога
/ 2800₽
Консультация по питанию
Что входит:
Разберём рацион, режим приёмов пищи, перекусы и пищевые привычки.
Снижение или набор веса, поддержание формы, улучшение самочувствия и выстраивание комфортного питания.
С учётом ваших параметров, активности и образа жизни.
Выявим, что мешает придерживаться выбранного режима и почему возникают переедания или постоянные перекусы.
Расскажу, какие продукты лучше включить в рацион и чем можно заменить привычные продукты.
Количество приёмов пищи, распределение еды в течение дня и варианты перекусов.
Сладкое, мучное, фастфуд, кофе, напитки, питание вне дома и другие ситуации из вашей повседневной жизни.
С учётом ваших предпочтений, графика, физической активности и возможностей готовить.
Вы получите понятные шаги, которые можно начать применять сразу после консультации.
/ 10 500₽
Ведение по питанию 3 недели
Три недели персонального сопровождения, чтобы не просто получить рекомендации, а внедрить их в жизнь, увидеть результат и научиться самостоятельно выстраивать комфортное питание.
Что входит:
Разбор ваших целей, питания, режима дня, активности и пищевых привычек.
С учётом ваших параметров, активности и образа жизни.
Анализ привычек, для дальнейшей комфортной работы без срывов.
Рекомендации по рациону, режиму и распределению приёмов пищи.
С учётом ваших вкусов, бюджета и образа жизни.
Отслеживаем динамику веса, объёмов, самочувствия и соблюдения рекомендаций.
При необходимости меняем калорийность, КБЖУ, рацион и рекомендации по ходу сопровождения.
Можно задавать вопросы, отправлять фото приёмов пищи и получать обратную связь.
Переедания, тяга к сладкому, питание вне дома, праздники, рестораны и нарушения режима.
Учимся замечать причины переедания и постепенно формировать более комфортное отношение к еде.
Сон, вода, физическая активность и другие факторы, которые влияют на результат.
Оцениваем результаты за 3 недели и определяем дальнейшие шаги.
/ 18 500₽
Ведение по питанию 5 недели
! Всё тоже самое, что входит 3 недели
+ 2 очные консультации
+ Рацион питания на 4 недели
+ 2 очные консультации
+ Рацион питания на 4 недели
/ 2500₽
Составление рациона питания на 7 дней
Вам не придётся самостоятельно считать калории, подбирать продукты и каждый день придумывать, что приготовить.
Готовый рацион питания на 7 дней, составленный индивидуально под вас, ваши цели, вкусовые предпочтения и образ жизни.
Что входит:
О ваших целях, параметрах, образе жизни и пищевых привычках.
С учётом ваших параметров, активности и образа жизни.
С учётом ваших вкусов, непереносимостей и предпочтений.
Под график работы, тренировки и время на приготовление.
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами!
